Wanderung mit dem TVO
Zu der am Sonntag, dem
12. September 2010,
geplanten Wanderung
Rund um den Hexenturm

 12.09.10 Wanderung Hexenturm Idstein

Hallo Mädels,

hier die Infos zu den Sportprogrammen.  ( LSN Programm 2010 als PDF)

AEROBIC FATBURNER
Aerobic ist ein Fitnesstraining, das Anfang der 1980er Jahre entwickelt wurde. Es handelt sich dabei um Herz-Kreislauf-Training (Ausdauertraining). Ziel ist die Stärkung und Verbesserung der Kondition und Koordination.
Fatburner heißt, dass beim Training besonders effektiv körpereigenes Fett verbrannt wird, indem man den Körper lange in einem nicht zu hohen Pulsfrequenzbereich belastet und dabei möglichst viele Muskelgruppen gleichzeitig einsetzt.                                                                                               
Unter Aerobic Fatburner versteht man also ein moderates Herz-Kreislauftraining im mittleren (aeroben) Pulsbereich zum Abbau des Körperfettanteils. Hierzu werden einfache Schrittkombinationen/Aerobicgrundschritte (low impact = ohne Sprünge) zu Bewegungsabfolgen zusammengesetzt.       
Basierend auf statistischen Messungen hat man herausgefunden, dass der menschliche Körper bei einer Belastung von 55 - 70% der maximalen Herzfrequenz am meisten Fett verbrennt.

AROHA
Ist ein von Bernhard Jakszt  mit Unterstützung von Sportwissenschaftlern, Sportärzten und Physiotherapeuten entwickeltes effektives Gruppenfitnessprogramm im ¾ Takt, das sich durch eine besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet.
Starke, kraftbetont Abläufe folgen weichen Bewegungen. Diese sind zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar.
Der Mix von ausdruckstarken,

Den 6. November 2010 sollten sich alle Frauen ab 16 Jahren wieder ganz dick im Kalender markieren. Denn dann führt der Turnverein Okriftel wieder seine beliebte Ladies-Sports-Night (LSN) durch.

Schon zum 4. Mal heißt es dann ab 18 Uhr wieder: Sportzeug und gute Laune einpacken!

Auf dem Programm stehen neben den bekannten und beliebten Angeboten auch völlig neue Schnupperangebote wie z.B. AROHA, Bauchtanz, Drums alive oder Indian Balance. In den ca. ½ stündigen Einheiten können Jung und Alt ausprobieren, ob dieses Angebot zum persönlichen Sportstil passen könnte. Außerdem bietet sich an diesem Abend die günstige Gelegenheit Übungsleiter, bei denen man persönlich vielleicht noch nicht trainiert hat, kennenzulernen.

Wer in den vergangenen Jahren bereits bei den Ladies-Sports-Nights dabei war, weiß, dass das LSN-Team wieder ein tolles Rahmenprogramm und ein Sportbuffet organisieren wird. Sport, Spaß, Entspannung, nette Leute – wer dabei sein möchte, sollte sich ihre Eintrittskarte ab Oktober im Vorverkauf sichern!

Weitere Informationen gibt´s über www.tv-okriftel.de, per email Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.   und in der Geschäftsstelle des TVO.

Am vergangenen Wochenende (21/22.8.2010) fanden die Süddeutschen Meisterschaften der Aktiven im württembergischen Schwäbisch Gmünd statt. Am ersten Wettkampftag sorgte die 4x100m Staffel in für ein gutes Ergebnis. Im Endlauf ersprinteten Nils Hartmann, Niko Taavitsainen, Thilo Daxer und Daniel Paul trotz eines nicht ganz optimalen Laufes den dritten Platz und bekamen bei der Siegerehrung die bronzene Medaille verliehen. Am Vormittag trat Nils Hartmann auch im 100m Einzelwettbewerb an. Der Sportstudent konnte seine Form nicht zeigen und schied bereits im Vorlauf aus.

Am Sonntag kämpfte Jens Engelmann im Speerwurf um den Einzug in das Finale der besten acht. Trotz einer guten Weite von 56,91 m erreichte stand am Ende der 9. Rang zu buche. Und so geht eine lange Saison für die Athleten des TV Okriftels zu Ende. Nach einer kurzen Verschnaufpause wird wieder voller Motivation die Vorbereitung der kommenden Saison begonnen.

Nils Hartmann 

Die Bilder vom Giro Hattersheim 2010 sind nun online

Mehr Bilder

Die nächste Seniorenwanderung ist für
Mittwoch, dem 25. August 2010,
vorgesehen. Wir werden von Diedenbergen nach Marxheim wandern.

 25.08.10 Wanderung Senioren

Einladung für alle Frauen ab 16 Jahren zur
4. Ladies - Sports - Night
Samstag, 06. November 2010

Einlass ab 17.45 Uhr in der
TVO-Sporthalle,
Erlenstraße 9a Hattersheim-Okriftel

Was wird geboten:
AROHA
Core Training
Drums Alive
Indian Balance

WICHTIG: Sportzeug einpacken!

Des Weiteren bieten wir ein Fitnessbuffet, Getränke ...

5 Euro Eintritt
Kartenvorverkauf im Oktober 2010
Geschäftsstelle TV Okriftel
Papierladen Rummel, Okriftel

 4. Ladies - Sports - Night

Der Anbau nimmt weiter Formen an.

Es sind die Fenster installiert und das Dach ist abgedichtet!

Wenn man sich das Dach so anschaut, das könnte man auch als Schwimmbad nutzen. :)

Die Anmeldung zur Jahresabschlusswanderung ist nun online verfügbar!

 Anmeldung Jahresabschlußwanderung 2010

Niko Taavitsainen start für Finnland bei der Leichtathletik EM 2010 in Barcelona.

Niko ist Ersatzläufer in der Finnischen Nationalmannschaft der 4x100m Staffel der Herren.

Die erste Runde der Staffeln der Herren findet am Samstag, den 31.07.2010 um 10:15 Uhr statt.

Auch wenn es für den gesetzten Läufer schlecht klingt, wir hoffen das Niko seine Chance bekommt, seine Leistung zu zeigen.

Der TVO wünscht Niko viel Erfolg!

Weitere Info zu EM